気温が下がってきて、朝起きづらくなってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この時期、スッキリと起きて活動的に過ごすためのポイントをご紹介します。まず、低血圧や貧血で朝起きづらい方は、布団から出る前に身体を軽く動かすストレッチを行うことがおすすめです。手足をグーパーしてみたり、ブラブラと動かすだけでも良いでしょう。朝食は温かくて消化に良いものを摂りましょう。冬野菜や温かい飲み物で体を温めると良いです。また、朝に好きな朝食を用意することで、起きるのが楽しみになるかもしれません。 ちょっと工夫して、昨日よりもすっきりとした朝を迎えましょう。