夏は、食べやすいものだけに頼っていると、体力が落ちてしまいます。 疲れがとれないと感じたら、たんぱく質・ビタミンの不足かもしれません。 卵や豆腐、魚など、シンプルでも栄養価の高い食材をぜひ。