暑さで冷たい飲み物や食事が増えると、胃腸に負担がかかりやすくなります。 そんなときは、夏野菜を上手に活用しましょう。 トマトやきゅうりは水分補給にぴったり。ナスやゴーヤは胃の熱をやわらげ、とうもろこしや枝豆はエネルギー補給にも◎。 冷やしすぎに注意し、加熱して食べると胃腸にやさしくおすすめです。