暑い日が続くと、つい冷たい飲み物や食べ物をとりがちですが、これが「体内の冷え」を招く原因に。胃腸の働きが低下し、疲れやすさや食欲不振につながることもあります。常温の水や温かいお茶を取り入れて、内臓を冷やしすぎないよう心がけましょう。夏バテ予防の第一歩です。